Pour une rentrée pleine d’énergie !

La rentrée de septembre est un moment important pour nos enfants, qu’ils soient grands ou petits il est important de bien les accompagner pour une rentrée en pleine forme !

Même si le soleil est encore présent, les vacances s’achèvent… le rythme de l’école et des activités reprennent, le moment idéal pour mettre en place de bonnes habitudes dès le départ !

Quelques conseils pour la rentrée de septembre …

Le temps de sommeil

De toute évidence, le temps de sommeil chez les enfants est primordial. Se coucher tôt est essentiel autant pour leur santé que pour leur réussite scolaire. C’est le moment de réduire le temps passé devant les écrans (plus facile à accepter qu’en milieu d’année scolaire…) et de remettre en place un rythme régulier.

L'alimentation c'est important pour la rentrée !

 Leur alimentation a un impact énorme pour les aider à être en forme et à affronter le rythme soutenu de l’école.

• Faire 3 repas par jour et une collation à 16h.
• Ne pas oublier que le petit déjeuner est essentiel pour éviter les coups de fatigue dans la matinée, il est parfois nécessaire de les réveiller un peu plus tôt pour qu’ils puissent avoir le temps de manger avant de quitter la maison.
• Faites leur faire le plein de vitamines avec les fruits et les légumes. Pour préparer un hiver en forme c’est maintenant !
• Les sensibiliser à boire régulièrement en leur proposant d’emporter une petite bouteille d’eau.

L’activité physique 

L’activité physique de vos enfants est toute aussi importante que le sommeil et l’alimentation. Vous pouvez encore profiter des beaux jours pour vous aérer, marcher, courir, faire du vélo après l’école. Leur proposer un sport à découvrir ?

Un conseil de maman… c’est en vous appliquant à vous-même ces règles de bon sens que vos enfants suivront sans aucun problème, n’oubliez pas que nous sommes leur modèle …