Débuter la diversification :
De 4 à 6 mois : l'introduction progressive des légumes et des fruits
Vers le 6°mois : l'introduction des viandes, du poisson et de l'oeuf
A partir du 9 ° mois : les textures grumeleuses, le début des morceaux
Entre 1 et 3 ans, les premiers pas vers l'autonomie
A partir de 12 mois : on commence à manger comme papa et maman
Alimentation de 18 mois à 3 ans : le début vers l’autonomie
Les besoins nutritionnels de l’enfant entre 1 et 3 ans
Accédez au Diaporama du PNNS sur l'Alimentation pendant la petite enfance (de la naissance à 3 ans) en cliquant ici .
Pour vous aider
Commandez le kit NutriPLATO ou simplement consultez le livret de recettes pour vous aider à bien équilibrer les repas.
Vous pouvez consulter le site Cuisinez pour bébé réalisé par des mamans et une diététicienne qui vous donnera plein d'infos et de recettes.
Les Menus en fonction de l'âge de votre enfant
Les apports en protéines animales chez l’enfant
Les besoins en Calcium pendant l’enfance
La recette pour faire des yaourts au lait infantile
A consulter également sur d'autres sites :
Les nouvelles recommandations
Les nouvelles recommandations pour la diversification alimentaire (2021)
Pour des informations supplémentaires en particulier en cas d'antécédents familiaux d'allergie :
Vous pouvez consulter le site Allergodiet, en particulier les fiches sur :
- La diversification alimentaire du nourrisson
- L'introduction de l'arachide et des fruits à coque.
- L'introduction du blé.
Si votre enfant a de l'eczéma ou s'il y a des antécédents familiaux d'allergie à l'œuf, vous préférez certainement débuter progressivement l'œuf. Voici les conseils du groupe Allergodiet, groupe de travail formé par des allergologues et des diététicien.nes spécialisé.es en allergologie :
Vous avez une régime végétarien ou végétalien ou végan
Sachez que le régime végétalien ou végan n'est pas compatible avec une bonne croissance de votre enfant. Il est pourvoyeur de carence en vitamines notamment en vitamine B12, en calcium et en oligo-éléments. Un régime végétarien est par contre possible encadré par une diététicienne pour prévenir les carences éventuelles.
Pour plus d'informations voici un article du CERIN sur le sujet.
Dernière révision de la page : 1 juillet 2023
